چرا کودکان از آب می‌ترسند؟ راهنمای کامل غلبه بر ترس از شنا کردن کودکان

وقتی کودکتان از ورود به آب می‌ترسد، ممکن است برای شما ناامیدکننده باشد. اما این ترس کاملاً طبیعی است. در اینجا برخی از دلایل که ممکن است کودکتان از آب بترسد، آورده شده است:

ناپختگی

کودکان نوپا و پیش‌دبستانی در حال کشف جهان و نقش خود در آن هستند. حتی اگر کودکتان از زمان تولد عاشق حمام و استخر بوده است، ممکن است ناگهان دچار ترس از آب شود. استخرهای شنا یا دریاچه‌ها ممکن است اکنون بزرگ و ترسناک به نظر برسند. کودکتان ممکن است متوجه شود که آب می‌تواند منبع خطر نیز باشد. در حالی که این ترس‌ها طبیعی هستند، کودکتان هنوز به اندازه کافی رشد نکرده تا بتواند ترس‌هایش را درک و مدیریت کند. تجربه زندگی لازم است تا یاد بگیرد که در حالی که آب می‌تواند خطرناک باشد، می‌تواند منبع سرگرمی و لذت هم باشد.

تجربه بد

کودکی که در آب افتاده، دلیل آشکاری برای ترسیدن دارد. او احساس کرده که کنترل خود را در آب از دست داده و ممکن است آب وارد چشمان، دهان، بینی یا ریه‌هایش شده باشد. این تجربه ترسناکی است که کودک نمی‌خواهد دوباره آن را تجربه کند. گاهی اوقات، والدین متوجه نمی‌شوند که چنین ترسی ممکن است پس از یک تجربه به ظاهر کم‌تر دراماتیک ایجاد شود، مانند لغزش در وان، پاشیدن بیش از حد آب توسط دوست یا زیر آب کشیده شدن توسط یک خواهر یا برادر هنگام بازی در استخر. این نوع تجربیات می‌توانند ترس از فرو رفتن در آب یا حتی فقط ترس از داشتن آب روی صورت را تحریک کنند.

ناراحتی

علت ترس کودک از آب می‌تواند ناراحتی نیز باشد. برخی کودکان پس از تجربه ورود آب به چشمان، بینی یا دهان، تمایلی به ورود مجدد به آب ندارند. کودکانی که مبتلا به اوتیسم یا اختلال پردازش حسی هستند، ممکن است ترس‌هایی مرتبط با احساس جدا شدن پاها از کف در آب، حس شن، یا صدایی که در استخرهای سرپوشیده پژواک می‌شود، داشته باشند. این تجربیات می‌توانند باعث شوند که کودکان دچار بحران حسی شوند و سپس از تکرار آنها با ورود به آب یا نزدیک شدن به آن بترسند.

مشاهده

کودکان همیشه به تماشای افرادی که اطرافشان هستند، می‌پردازند. اگر والدین یا افرادی که به آنها نزدیک هستند از آب بترسند، احتمالاً آنها نیز این ترس را خواهند پذیرفت. داستان‌های خبری نیز می‌توانند عاملی باشند. اگر کودکتان اخیراً داستانی درباره غرق شدن یا حمله کوسه شنیده باشد، می‌تواند ترسی ایجاد کند که این اتفاق‌ها برای او هم رخ خواهد داد.

علائم ترس از آب در کودکان

ترس از آب در کودکان می‌تواند به شکل‌های مختلفی بروز کند. در اینجا به برخی از علائم شایع ترس از آب در کودکان اشاره می‌کنیم:

• گریه و مقاومت شدید: گریه کردن یا نشان دادن مقاومت شدید هنگام نزدیک شدن به آب یا پیشنهاد رفتن به استخر یا حمام.
• چسبیدن به والدین: کودکان ممکن است هنگام مواجهه با آب به شدت به والدین خود بچسبند و از جدا شدن امتناع کنند.
• لرزیدن یا اضطراب شدید: برخی کودکان ممکن است هنگام نزدیک شدن به آب یا دیدن آب شروع به لرزیدن کنند یا علائم اضطراب مانند افزایش ضربان قلب یا تنفس سریع را نشان دهند.
• امتحان نکردن آب: کودک ممکن است به طور کامل از ورود به آب یا حتی لمس کردن آن امتناع کند.
• کابوس یا خواب‌های بد: ترس از آب ممکن است در خواب کودک نیز منعکس شود و منجر به کابوس‌های مکرر مرتبط با آب شود.
• اظهارات مستقیم: کودک ممکن است به طور مستقیم ترس خود از آب را بیان کند، مثلاً بگوید "من از آب می‌ترسم" یا "من نمی‌خواهم شنا کنم".
• پرخاشگری یا تحریک‌پذیری: برخی کودکان ممکن است هنگام مواجهه با آب رفتارهای پرخاشگرانه یا تحریک‌پذیر نشان دهند.
• اجتناب از بازی‌های آبی: کودکی که از آب می‌ترسد، ممکن است از شرکت در بازی‌های آبی یا فعالیت‌هایی که شامل آب است، اجتناب کند.

********************************************************

برای خرید اینترنتی کتاب کودک کلیک کنید

********************************************************

درک منبع ترس کودک اولین قدم برای کمک به او در غلبه بر آن است. ترس غیرمنطقی از آب ممکن است ناشی از تجربیات بد گذشته مانند نزدیک شدن به غرق شدن، عدم آشنایی یا حتی مشاهده ترس دیگران در آب باشد. با شناسایی علت اصلی، والدین و مربیان می‌توانند بهتر به فوبیای آب کودک و نگرانی‌های خاص او پرداخته و رویکرد خود را مطابق با آن تنظیم کنند.

آشنایی تدریجی، یک درمان مؤثر برای کمک به کودکان در احساس راحتی در آب است. شروع کنید با نشاندن کودک در کنار استخر، سپس پیشرفت کنید به فرو بردن پاهایش در آب و به آرامی به سمت ایستادن در آب‌های کم عمق بروید. آشنا کردن کودک با آب در محیطی سرگرم‌کننده و آرام، با سرعت خود کودک، به او احساس امنیت و کنترل می‌دهد.

یادتان باشد صبر و همدلی هنگام کمک به کودک برای نداشتن نگرانی یا ترس از آب بسیار مهم است. مهم است که به نگرانی‌های او گوش دهید، اضطراب و ترس‌های او را بپذیرید و از فشار آوردن بیش از حد به او خودداری کنید. کودکان باید احساس کنند که احساساتشان معتبر است و حمایت دارند در مواجهه با ترس‌هایشان. اگر ترس‌های آنها شدید است، مشاوره با یک متخصص بهداشت روان را در نظر بگیرید. ممکن است کودک شما دچار اختلال اضطرابی باشد که نیاز به درمان اضافی داشته باشد.

کودکان معمولاً به والدین یا مراقبان خود برای دریافت نشانه‌هایی در مورد چگونگی واکنش به موقعیت‌های جدید نگاه می‌کنند. با نشان دادن نگرش مثبت به استخرها و آب، والدین می‌توانند الگوی مثبتی ایجاد کنند و نشان دهند که هیچ خطری واقعی وجود ندارد. لذت بردن از فعالیت‌های آبی به همراه کودک می‌تواند تجربه‌ای برای تقویت پیوند و آرامش کودک ایجاد کند و به او کمک کند تا احساس عصبانیت نکند.

اگر زمان حمام معمولاً به شستشوی سریع محدود می‌شود، وقتی را برای یک حمام طولانی‌تر اختصاص دهید. روی کمک به او برای آشنایی با مهارت‌های ابتدایی شنا که می‌تواند در وان تمرین کند، تمرکز کنید، مثل گذاشتن صورت در آب و حتی برگرداندن بدن به روی شکم و لگد زدن. کودک خود را با تشویق زیاد همراه کنید: "وای، تو خیلی خوب بلدی صورتت رو خیس کنی، مطمئنم تا آخر تابستون شناگر خیلی خوبی می‌شی"

در زمینه مقابله با ترس کودکان از آب می‌توانید از کتاب راز عجیب بچه قورباغه انتشارات کودک و نوجوان نردبان کمک بگیرید.

تمرین‌هایی موثر برای غلبه بر ترس از آب در کودکان

برای غلبه بر ترس از آب در کودکان، مهم است که از روش‌های ملایم و تدریجی استفاده کنید. یکی از روش‌های مؤثر، آشنایی تدریجی با آب است. این کار می‌تواند شامل معرفی کودک به آب در محیط‌های کم عمق و آرام باشد. برای مثال، می‌توانید با استفاده از وان حمام کوچک و آب کم عمق شروع کنید و به تدریج عمق و حجم آب را افزایش دهید تا ترس کودک از حمام کردن از بین برود.

یک روش دیگر ایجاد محیط مثبت در ارتباط با آب است. این به معنای استفاده از تشویق و پاداش برای هر گونه تلاش کودک در نزدیکی آب است. این رویکرد باعث می‌شود کودک به طور تدریجی احساس راحتی بیشتری پیدا کند.

آموزش تکنیک‌های تنفس و آرامش نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد. به کودک یاد دهید که چگونه به آرامی نفس بکشد و از تکنیک‌های آرامش مانند تمرکز بر روی یک شیء مورد علاقه استفاده کند تا به کاهش اضطراب کمک کند.

بازی‌هایی که ترس کودک از آب را از بین می‌برند

بازی‌ها ابزار قدرتمندی برای کاهش ترس کودکان هستند. بازی‌های آبی می‌توانند به تدریج کودک را با محیط‌های آبی آشنا کرده و اعتماد به نفس او را افزایش دهند. بازی‌های ساده و سرگرم‌کننده مانند استفاده از توپ‌های آب‌پاش یا اسباب‌بازی‌های شناور می‌توانند به کودک کمک کنند تا با آب به آرامی آشنا شود.

بازی‌های نقش‌آفرینی نیز می‌توانند بسیار مؤثر باشند. به عنوان مثال، می‌توانید با کودک بازی کنید که در نقش یک قهرمان آب قرار دارد که باید از موانع آبی عبور کند. این بازی‌ها می‌توانند به کودک احساس کنترل بیشتری بر محیط آبی بدهند و ترس او را کاهش دهند.

بازی‌های آموزشی مانند پاشیدن آب با استفاده از اسباب‌بازی‌ها، ساختن قلعه‌های شنی در کنار آب، یا بازی با آب در محیط‌های کم عمق می‌توانند به کودک کمک کنند تا ارتباط مثبت‌تری با آب برقرار کند. این بازی‌ها باعث می‌شوند که آب به بخشی از تجربه‌های لذت‌بخش کودک تبدیل شود و ترس او را کاهش دهند.

با استفاده از این تمرین‌ها و بازی‌ها، می‌توانید به تدریج ترس کودک از آب را کاهش داده و او را به تجربه‌های مثبت و لذت‌بخش در ارتباط با آب تشویق کنید. این فرآیند به صبر و استمرار نیاز دارد، اما با تلاش مستمر، کودک شما می‌تواند به راحتی با آب ارتباط برقرار کرده و از فعالیت‌های آبی لذت ببرد.