بهداشت روان يعني داشتن ذهني سالم. اوّلين گام براي بهداشت روان اين است كه احساس خوبي دربارة خودمان يعني خودباوري داشته باشيم. خودباوري موجب مي‌شود شاد باشيم، احساس خوشبختي بيشتري كنيم و دوستان زيادي داشته باشيم. براي اينكه به اهدافمان برسيم بايد احساسات منفي را در جاي مناسب خود قرار دهيم و به وضعيتمان با مثبت‌انديشي از زاوية ديگري نگاه كنيم. در اين كتاب با استفاده از سرگرمي، با مفهوم بهداشت روان آشنا مي‌شويم و مي‌آموزيم چگونه اين خصوصيات در بهداشت روان مؤثر هستند.