هیچ وقت از خودتان پرسیده‌اید که چطور باید با دیگران کنار بیایید؟ چطور اضطرابتان را کنترل کنید و اعتماد به‌ نفس داشته باشید؟ خشم چه خطراتی دارد و چطور باید آن را کنترل کنید؟ در این کتاب روش‌هایی کاربردی برای کنار آمدن با دیگران ارائه شده و به راهکارهای مؤثری برای کنترل اضطراب و خشم، مقابله با قلدرها، خودسازی و خودباوری اشاره شده است. با به کار بستن راهکارهای کتاب، می‌توانیم در مواقعی که تشنج ایجاد می‌شود، آرام‌تر و منطقی‌تر برخورد کنیم. متوجه می‌شویم چرا بعضی‌ها قلدری می‌کنند و چطور باید با آن‌ها رفتار کنیم؛ به علاوه با روش‌هایی برای جرئت‌ورزی، شناخت خود و دیگران آشنا می‌شویم.